Tag-arkiv: Ikast Svømmecenter

Endelig fredag….

Efter en lang og sej uge blev det da endelig fredag og weekend!
Ugens første dage var lidt seje oven på turen med Ikast AM, ikke forbi benene var ømme efter cyklingen – men jeg var bare træt.

Mandagens hundetræning gik ikke som håbet, Casi var i 6. gear og kunne selv ikke koncenrere sig om træningen og arbejdet. Så det endte med vi gik en tur i skoven og sprang over den indledende træning.
Efter gåturen kunne vi dog få lidt apportering og ligeud dirigering til at fungere, så helt spildt var aftenen da heldigvis ikke.

casi
Med en springer i huset ved man aldrig hvor skoene ender

 

Onsdag var vi afsted på noget der ligner 66 km på cykling, det blæste en kvart pelikan men vi fik hidset hinanden op til at give dengas alligevel.
Turen, som blev ledet af Poul Jensen, gik til Karup og var en flad tur uden bakker, men vinden gav os de udfordringer vi ellers gik glip af på de flade veje.

Ruten fra den fantastiske Garmin.

Weekenden havde vist at jeg godt kunne køre lidt hurtigere med på frikørslerne og at jeg godt kunne arbejde lidt mere i modvinden, det fik jeg da brug for på turen.
Under den første frikørsel satte jeg mig på hjul efter tømre duoen, de træder som om de aldrig havde lavet andet. Det gik så godt at vi glemte at få hold på vores kørsel og vi fik kørt noget der ligner 2 km for meget.
På strækningen fra Agerskovvej til Kølvrå satte jeg mig front for en lille gruppe og trak det meste af de ca. 6 km i vinden, det gik faktisk godt – hvis jeg selv skal sige det 🙂

cycling1

 

Torsdag var jeg til den måndetlige gang massage i Ikast Svømmecenter, det er nu rart at få den halvgamle stive krop æltet lidt igennem.

Lørdagen kommer nok til at gå med rengøring, pasfoto og andre små nødvendigheder.
Med lidt held bliver vejr til at komme med klubben på tur søndag, det er med at gribe chancen her hvor landevejs sæsonen går på hæld.

Massage & manglende træning.

I aften var det tid til den månedtlige gang massage for ryg og skuldre, som holder de værste lænde og nakke smerter væk.
Selv om jeg har fået målt cyklen op og ændret på flere punkter, giver turer på over 3 -4 timer stadig smerter i nakken. 

Massagen foregår i Ikast Svømmecenter Wellness afdeling og kan så kombineres med en svømmetur for Christoffer og jeg, vi fik da badet lidt inden jeg skulle på briksen.
Efter massagen var vi en tur i dampbad og Christoffer fik mig lokket i det kolde bassin – IIIIIIIIIIHHHHHHHHHHHHHH !

Rigtigt dejligt at få æltet de ømme muskler og få kroppen varmet igennem i dampbadet.

Men træning på cyklen bliver ikke til så meget, for mange dårlige undskyldninger som regn og den slags kan man for ofte finde på.
Det kommer jeg nok til at fortryde når jeg tager med Ikast AM til Harzen næste torsdag, hvor planen byder på 115 km den ene dag, 140 km den næste dag og 85 km den sidste dag – alle dage med væsentligt flere højdemeter end vi kan finde i midtjylland.

Men jeg bilder mig ind, at jeg nok kan finde en grupetto som jeg kan følges med når vejene vender den forkerte vej, ellers må jeg trøste mig med at jeg trives godt i mit eget selskab.
For en sikkerheds skyd må jeg hellere sætte compact kransættet på cyklen, det giver da lige lidt lettere gear til bakkerne.